哪些问题会造成便秘？运动少、膳食纤维吃太少等

2021-12-06 17:27:11 来源：曾医生聊健康

哪些问题会造成便秘，不妨自查

1、进食少

吃的东西太少，自然会降低大便量，此外少量进食会降低人体营养素的吸收，导致肌肉萎缩，更难排便。

2、喝水少

身体中水分缺乏，大肠会吸收大便里面的水分，使大便变得干燥，影响顺畅排便。

3、运动少

经常不运动会降低肠胃蠕动能力，有些人知规律饮食也会造成便秘。

4、膳食纤维吃太少

人体中膳食纤维不足，容易堆积脂肪和食物残渣，脱落肠道内膜，引起发生器官病变，导致习惯性便秘。

5、植物油脂摄入少

人体吃的食物中含有油脂，有助润滑肠道，对人体排便十分关键。

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